Ночной образ жизни влияет на сердце и метаболизм, нарушая все процессы жизнедеятельности. Люди, которые любят поздно ложится и поздно вставать увеличивают риск приближения смерти на 10%. Британские учёные провели исследования на 50 тысячах соотечественниках. Оно показало, что у ночных сов вероятность приближение смерти очень высокая. Исследование длилось 6,5 лет.

Малкольм фон Шанц, профессор Хронобиологии Суррейского университета, сказал: «это вопрос общественного здравоохранения, который больше нельзя игнорировать!».

«Мы должны обсудить возможность начала и завершения работы вечерних типов, где это будет практично. И нам нужно больше исследований о том, как мы можем помочь ночным людям справиться с более высокими усилиями по поддержанию их часов тела в синхронности с солнечным временем», - подчеркнул профессор.

Нарушение нормального биоритма приводит к психологическим стрессам, к употреблению пищи в неподходящее время. Профессор Кнутсон сказал, что мы не "обречены" нашей биологией, так как даже если мы являемся ночной совой или ранней птицей, есть вещи, которые мы можем изменить, чтобы принести пользу нашему здоровью, такие как получение более гибких рабочего графика.

Сов не следует заставлять вставать в 8 утра. Необходимо сделать рабочую смену, совпадающую с биологическими часами людей. К примеру некоторые люди больше подходят для ночных смен, нежели для дневных.

В следующем проекте учёные намерены исследовать, могут ли ночные совы менять свои часы тела, чтобы адаптироваться к более раннему графику - чтобы увидеть, есть ли улучшения в кровяном давлении и в целом в здоровье. 

На сегодняшний день также известно, что переход ночных людей на летнее протекает намного сложнее, чем у утренних. Профессор фон Шантц сказал, переводя часы вперед, мы получаем негативные последствия для здоровья.