Однако, данным методом не стоит переусердствовать, так как данный способ может иметь обратный эффект.

Главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы, Андрей Тяжельников рассказал каким образом получить заряд бодрости в разгаре рабочего дня. Самым действенным способом является обеденный сон, пусть не самый долгий, но очень эффективный.

«Существуют исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон эффективнее для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина. Оптимальные варианты — 10–20 минут и 90 минут сна», — сообщил телекомпании РЕН ТВ Тяжельников.

Обеденный сон довольно эффективно зарекомендовал себя в исследованиях по восстановлению сил во время рабочего дня. Однако, имеются негативные последствия. По словам специалистов, главное не переусердствовать со временем отдыха. Если переспать, то мера будет иметь противоположный эффект. Человек на протяжении всего дня будет чувствовать сонливость, по этому рекомендуется спать не более 90 минут во время обеденного перерыва.

Главные новости дня в паблике Вконтакте.